pezeshkyarA
مطالب پزشكي

۱- خواندن كتاب ها و مجلات مرتبط
فرقي نمي كند كه به شكل معمولي و مرسوم كتاب دست بگيريد و مطالعه كنيد يا محتواهاي ديجيتالي را براي خواندن انتخاب كنيد؛ در هر صورت مطالعه كردن راهي عالي و موثر براي رشد دانش مالي شما محسوب مي شود. كتاب هايي مثل “انتقال كل پول ” و “سرمايه گذاري هوشمند ” همه نكات لازم از چگونگي پرداخت بدهي ها گرفته تا انتخاب برنامه هاي سرمايه گذاري موفق را در اختيار سرمايه گذاران قرار مي دهند. با صرف هزينه بسيار كمي براي خريد اين قبيل كتابها به راحتي مي توانيد از راهنمايي هاي عملي برخوردار شويد و تكنيك هاي مفيد و موثر در بهبود شرايط مالي را ياد بگيريد.

علاوه بر اين، مجلاتي هم هستند كه آموزش هاي مفيدي درباره نحوه پرداخت بدهي و كسب درآمد بيشتر در اختيارتان مي گذارند. (مثل اين مجله يا اين يكي) مطالعه كردن روشي بسيار مناسب و موثر براي براي افزايش سواد مالي كودكان و بزرگسالان است. پس همين الان به يك كتاب فروشي برويد و كتاب هاي مرتبط با امور مالي را تهيه و شروع به خواندن كنيد!

۲- شركت در سمينارهاي مالي

در سمينارهاي مالي شركت كنيد. هزاران هزار سمينار و همايش مالي رايگان وجود دارد كه در آنها طيف وسيعي از نكات مفيد درباره امور مالي آموزش داده مي شود. مطمئنا در محل زندگي شما هم همايش و سمينارهاي مختلفي برگزار مي شود و حتي گاهي اوقات سخنرانان بزرگي هم در آنها حضور پيدا مي كنند. پس از اين فرصت استفاده كنيد و هوش مالي تان را ارتقا ببخشيد. ممكن است شركت در برخي همايش ها مستلزم صرف هزينه باشد. اگر دلتان نمي خواهد هزينه اي بابت آن بپردازيد قبل از شركت در هر سمينار و همايشي مطمئن شويد كه رايگان اند. بعضي از شركت ها براي فروش بيشتر از تكنيك اعمال فشار و زور روي مشتري ها استفاده مي كنند و ممكن است براي شركت در بعضي از سمينارها مجبور به خريد محصولي شويد كه اصلا به آن نيازي نداريد؛ بنابراين قبل از شركت در هر سميناري از جزييات آن با خبر شويد. از اين وبسايت يا از اين يكي، سمينارهاي مالي ارائه مي شوند.

ادامه مطلب...


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۳۵:۱۹ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

۱- عسل: استفاده از عسل، به ويژه عسل گندم سياه كه از نوع پررنگ و سرشار از آنتي اكسيدان بوده كه براي درمان سرفه توصيه ميشود. افزودن عسل و روغن زيتون به شير گرم خواهد توانست به دفع حملات آسم كمك نمايد و مصرف انجير خشك در درمان اين بيماري بسيار موثر وضروري است.
۲- جعفري: ميتوانيد جعفري را خرد كنيد و در شير گرم بريزيد و صبح ناشتا ميل نماييد و همچنين خوردن خيسانده‌ زيره در سركه مفيد است.
۳- شلغم: درون يك شلغم را گود كرده در آن شكر ريخته و بگذاريد مدتي خوب جا بماند تا آب بيندازد و اين آب را در ظرفي نگهداري كنيد كه در مواقع حمله شديد آسم از آن ميل نماييد و جوشانده برگ بارهنگ براي آسم مناسب مي باشد.
۴- ماهي چرب: منبع اسيد چرب امگا۳، ماهي تن، سالمون و ساردين ميباشد كه براي درمان آسم سودمند بوده كه اين ماهي ها را مي توان دو بار در هفته مصرف نمود.
۵- موز: مصرف موز، نفس كشيدن را براي فرد آسان تر كرده كه نتايج بررسي ها نشان داده كه كودكان مبتلا به آسم كه هفته اي يك بار موز مصرف كرده و كمتر دچار خس خس سينه خواهند شد. همچنين براي پيش گيري از حمله آسم، موز رسيده را در ماهيتابه حرارت قرار داده و سپس از روي حرارت برداشته و مقدار كمي هم فلفل سياه بر روي آن بپاشيد و آنرا ميل نماييد تا مسير لوله هاي تنفسي باز گردد كه اين كار سبب مي شود فرد بدون سختي نفس بكشد.
۶- ورزش كردن: يكي از بهترين روش هاي طبيعي براي درمان آسم انجام روزانه ورزش تنفسي (هوازي مثل اروبيك) است. ورزش سبب مي شود ميزان دي اكسيد كربن موجود در خون افزايش پيدا كه و در نتيجه عضلات نرم و مجراي تنفسي شل شود كه اين امر باعث گشاد شدن مسير تنفسي ميگردد.

ادامه مطلب...


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۳۴:۲۱ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

۱- دوش آب گرم: بخاري كه از دوش آب گرم ايجاد مي شود مي تواند التهاب و بافت تحريك شده را بهبود بخشد. همچنين اگر گرفتگي بيني ناشي از مخاط اضافي است بخار مي تواند در كمتر و نازك شدن مخاط تأثير زيادي داشته باشد و باعث تخليه آن شود.

۲- استفاده از روغن گياهي(روغن اكاليپتوس): شما مي توانيد واني از آب گرم درست كنيد و چند قطره روغن گياهي در آن بچكانيد و سر خود را با يك حوله بپوشانيد و به مدت ۱۵ دقيقه در آن بنشينيد.(تا جايي كه تحمل داريد آب را گرمتر كنيد)

۳- استفاده از قطره نمك: به ياد داشته باشيد كه بدترين نوع گرفتگي بيني وجود مايعات اضافي در بافتهاست. براي درمان گرفتگي بيني در كودكان بالاي ۵ سال مي توانيد از محلول آب نمك (نمك دريايي) استفاده كنيد. زماني كه محلول غليظي از آب نمك در خارج سلولهاي بافت وجود داشته باشد آب از سلول ها عبور خواهد كرد و تعادل برقرار مي شود كه نتيجه آن كاهش تورم و باز شدن بيني مي باشد.

ادامه مطلب....


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۳۳:۳۸ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

خرما:

اولين چيزي كه يك مادر بعد از زايمان طبيعي بايد بخورد رطب است. چنانكه خداوند به حضرت مريم فرمود: كه بعد از زاييدن حضرت عيسي (عليه السلام) رطب بخورد… به درستي كه حق تعالي فرموده به عزّت و جلال خودم سوگند كه هر زن تازه زاييده اي اگر رطب بخورد، فرزند او را بردبار مي گردانم.

گوشت قرمز و جگر:

همانطور كه مي دانيد زايمان طبيعي باعث از دست رفتن خون زياد از بدن مادر مي شود. بنابراين مادر پس از وضع حمل بايد هر روز قرص آهن و مكمل غذايي مصرف كند. مصرف گوشت قرمز و جگري كه خوب پخته شده باشد، به خون‌سازي بدن مادر كمك فراواني مي‌‌كند.

سبزيجات برگ دار:
فوايدي كه از اين سبزيجات مثل اسفناج و كلم بروكلي به دست مي‌آيد، غير قابل شمارش است. اين سبزيجات منبع غني ويتامين A و كلسيم غير لبني هستند. البته ويتامين C و آهن نيز دارند كه به بهبود حال مادران بعد از زايمان طبيعي كمك زيادي مي كند. از طرف ديگر آنتي اكسيدان‌ هاي مناسب براي سلامت قلب را هم دارند. اين مواد كم كالري و بسيار خوش خوراك هستند.

تخم مرغ:

تخم مرغ منبعي تركيبي از پروتئين‌ هاي مختلف و متنوع مورد نياز بدن است. علاوه بر آن زرده تخم مرغ يكي از منابع ويتامين D است، اين ماده اساسي براي استحكام استخوان‌ها و رشد كودك مناسب است.

انرژي و پروتئين
شير يكي از منابع اصلي پروتئين است، بنابراين مادران شيرده به متوسط بايد روزانه ۲۵ گرم پروتئين، بيشتر از ديگر زنان دريافت كنند. چنانچه مقدار انرژي دريافتي محدود باشد، مقدار توليد شير كم مي‌شود. دريافت روزانه ۳ واحد لبنيات (۳ ليوان شير و ماست) و ۳-۲ واحد گوشت مي‌تواند هم به دريافت پروتئين و هم به دريافت انرژي مورد نياز مادر شيرده كمك نمايد. حبوبات نيز از منابع خوب پروتئين‌هاي گياهي محسوب مي‌شوند، اما بايد توجه نمود امكان بروز نفخ در نوزاد بر اثر مصرف زياد حبوبات وجود دارد.

ادامه مطلب...


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۳۳:۰۰ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

۱-عدم بهينه سازي تجربه كاربر (UX) براي موبايل
در اغلب موارد ما مشاهده مي كنيم كه كمپاني ها از موبايل به عنوان ابزار توسعه ي استراتژي هاي بازاريابي خود استفاده مي كنند. اين بدان معناست كه پيام مشابهي به صفحه نمايش كوچك تلفن هاي همراه ارسال مي شود. در اين بخش است كه بازارياب ها فرصت ورود و جذب مشتري دارند زيرا محتواي صفحه اي كه روي موبايل باز مي شود بايد با صفحه اي كه براي دسكتاپ طراحي شده است، متفاوت باشد. ايجاد يك وبسايت مخصوص تلفن هاي همراه نيازمند تلاش زياد و صرف زمان است؛ همچنين نياز به منبع مالي هم مانند گذشته مطرح است.

۲- قرار ندادن دكمه ي كليك در جاي مناسب
بخش مهمي از ايجاد سايتي كه براي موبايل طراحي شده است، قرار دادن دكمه اي است كه با كليك روي آن اقدامي جالب انجام مي شود. قرار دادن اين نوع لينك ها در سايت آسان است و تقريباً هميشه اثرگذار هستند؛ اما در اين بخش كارهاي بيشتري مي توان انجام داد. محل قرار گيري اين لينك ها براي نرخ كليك هاي سايت اهميت دارد.

ادامه مطلب...


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۳۱:۳۰ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

۱- آموزش ببينيد. آموزش به شما دانش، مهارت و باوري مي دهد كه بتوانيد به حداكثر پتانسيلي كه داريد دست پيدا كنيد. از نظر موفقيت مالي، آمارها نشان مي دهد كه هر چقدر آموزش بيشتري ببينيد (درجه هاي بالاتري را طي كنيد)؛ احتمال اين كه درآمد بيشتري كسب كنيد وجود دارد.

لزومي ندارد كه تمامي آموزش هايي كه مي بينيد؛ آموزش رسمي باشد. برنامه هاي كارآموزي و برنامه هاي آموزشي بلند مدت نيز؛ به شما كمك مي كند كه درآمد بالاتري كسب كنيد. اخذ گواهي ها در حيطه كاري تان مي تواند به افزايش حقوق شما كمك كند يا فرصت هاي كاري جديدي در اختيارتان قرار دهد.
۲- منابع مالي تان را مديريت كنيد. بياموزيد كه چگونه مديريت پول هايتان مي تواند به شما كمك كند كه در طول زمان از نظر مالي، بدون در نظر گرفتن درآمدتان ثبات پيدا كنيد.

هزينه هاي خود را بررسي بكنيد. هزينه هاي ماهانه ي خود را از درآمدتان كسر كنيد تا بدانيد در هر ماه چه مقدار پول برايتان باقي مي ماند. همچنين؛ قبوض بانكي خود را بررسي كنيد تا بدانيد پول هايتان را صرف چه مي كنيد. اين امر به شما كمك مي كند تا پول هاي خود را بيش از حد هزينه نكنيد و از درست بودن قبض هاي بانكي تان اطمينان حاصل كنيد.
از درآمدتان اطلاع حاصل كنيد. زماني كه درآمد خود را محاسبه مي كنيد؛ اطمينان حاصل كنيد كه ماليات فدرال، ايالتي و اجتماعي كه از پرداخت ناخالص شما كسر مي شود نيز در نظر گرفته ايد. هزينه هاي متفرقه مانند هزينه هاي بيمه درماني، اوراق قرضه و پرداخت وام را ناديده نگيريد. عدد باقي مانده پرداختي خالص شما است، اين همان چيزي است كه در نهايت به خانه مي بريد.

ادامه مطلب...


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۲۰:۴۳ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

تنظيم فشار خون

يكي از خواص باباآدم براي سلامتي كه زياد به آن توجه نميشود، توانايي چشمگير آن براي كاهش فشارخون است. اين گياه سرشار از پتاسيم است و يك وازوديلاتور (منبسط كننده ي رگ) است كه با آرام كردن رگهاي خوني به كاهش تنش در سيستم قلبي عروقي منجر ميشود، درنتيجه به جلوگيري از آترواسكلروز (تصلب شرايين)، حمله ي قلبي و سكته ي مغزي كمك ميكند.

كمك به هضم
شناخته شده ترين استفاده از باباآدم، كمك به هضم غذا است. محتواي فيبر بالاي اين گياه موجب تحريك سيستم گوارشي و حركت سريعتر و راحتتر غذا در روده ميشود، درنتيجه يبوست را تسكين ميدهد، از نفخ، گرفتگي و زخم معده جلوگيري ميكند. اينولين، نوع خاصي از فيبر محلول و پروبيوتيك است كه در ريشه ي باباآدم يافت ميشود و قادر است التهاب را كاهش دهد و بسياري از باكتري هاي مضر كه ميتوانند موجب اسهال و مشكلات گوارش شوند را از بين ببرد.

كنترل ديابت

اگرچه تمام انواع فيبرها ميتوانند انسولين و گلوكز را در بدن تنظيم كنند، اينولين هم بطور مستقيم براي كاهش ميزان پيشرفت و شدت ديابت و علايم مرتبط با آن موثر است. سطوح قابل توجهي انسولين در ريشه ي باباآدم همچنين موجب پايين آمدن سطح كلسترول در بدن ميشود و بنابراين از سيستم قلبي عروقي شما محافظت ميكند.

ادامه مطلب...


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۹:۳۹ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

1- موجب كاهش التهاب ميشود
گزنه با كاهش نشانه هاي التهاب، به كاهش آن در بدن كمك ميكند.
در يك مطالعه كه برروي 37 بيمار مبتلابه آرتريت انجام شد، نشان داده شد تركيب چاي گزنه با diclofenac (يك داروي ضدالتهاب)، اثرات ضدالتهابي دارو را افزايش داد.
در سلولهاي ايمني موش (ماكروفاژها)، عصاره ي گزنه بعنوان يك درمان استاندارد، براي كاهش التهاب موثر بود.
گزنه همچنين موجب مهار leukocyte elastase هاي انساني ميشود كه بعنوان افزايش دهنده ي التهاب شناخته ميشوند.
2- به تسكين آلرژي كمك ميكند
مصرف مكملهاي گزنه به كاهش آلرژي كمك ميكند. دانشمندان معتقدند كه اين ممكن است بخاطر توانايي اين گياه براي كاهش توليد هيستامين و كاهش نشانه هاي التهاب باشد، اما مطالعات بيشتري براي تاييد اين موضوع نياز است.
گزنه ي خشك شده ممكن است موجب كاهش آلرژي بيني و واكنشهاي آلرژيك شود. چاي گزنه هم ممكن است به تسكين آلرژي كمك كننده باشد.
در يك مطالعه 57 درصد بيماران بيان كردند كه گزنه براي بهبود آلرژيشان موثر بوده است، حتي 48 درصد از آنها ادعا كردند كه گزنه از داروهاي آلرژي كه قبلا مصرف ميكردند موثرتر بوده است.

ادامه مطلب...


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۷:۴۸ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

1- تركيبات آنتي اكسيدان و ضد التهاب

رزماري منبع آنتي اكسيدان ها و تركيبات ضدالتهاب است كه موجب تقويت سيستم ايمني و بهبود گردش خون ميگردد. مطالعات آزمايشگاهي نشان ميدهد كه رزماري سرشار از آنتي اكسيدان است كه تركيبات مضري به نام راديكال هاي آزاد را خنثي ميكند.

2- بهبود هضم
در اروپا از رزماري اغلب براي درمان سوء هاضمه استفاده ميشود. در حقيقت كميسيون آلمان رزماري را براي درمان سوء هاضمه تاييد كرده است. البته اين نكته را هم درنظر بگيريد كه هنوز شواهد علمي كافي براي حمايت از اين ادعا وجود ندارد.

3- بهبود حافظه و تمركز
باتوجه به پيشرفت هاي روان دارو شناسي عطر رزماري ميتواند تمركز، عملكرد، سرعت و دقت فرد را بهبود ببخشد. مهم ترين عوامل نابود شدن حافظه تان را در اينجا توضيح داديم!

از دست ندهيد: خواص گياه اسطوخودوس براي پوست، مو و بدن و عوارض آن طبق تحقيقات جديد

4- حفاظت عصبي
دانشمندان دريافته اند كه رزماري براي مغز هم خوب است. رزماري تركيبي بنام كارنوسيك اسيد دارد كه ميتواند با آسيب هاي ناشي از راديالهاي آزاد درمغز مبارزه كند. برخي مطالعات كه برروي موش انجام شده نشان ميدهد كه رزماري براي افرادي كه سكته ي مغزي كرده اند، ممكن است مفيد باشد. بنظر ميرسد كه رزماري از آسيب هاي مغزي جلوگيري كند و ترميم را بهبود بخشد.

5- جلوگيري از زوال عقل
برخي از مطالعات نشان ميدهند كه رزماري قادر به پيشگيري از زوال مغز است. پيشگيري رزماري از بيماري آلزايمر گواه اين ادعا است اما بايد مطالعات بيشتري انجام گيرد. براي تقويت مغزتان اين مكمل ها را مصرف كنيد!

6-سرطان
تحقيقات منتشر شده در گزارش هاي آنكولوژي نشان ميدهد كه عصاره ي متانولي خام رزماري، رشد سلولهاي سرطاني را كاهش ميدهد. مطالعات ديگري كه در مجله ي علوم زيستي، بيوتكنولوژي و بيوشيمي منتشر شد نشان داد كه رزماري ميتواند ضدالتهاب و ضدتومور باشد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۷:۱۳ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

1- اضطراب، بيخوابي
بسياري از آمريكايي هايي كه بابونه مصرف ميكنند بدليل تسكين اضطراب و كمك به خواب از اين گياه استفاده مينمايند. تاكنون تنها يك كارآزمايي باليني تصادفي كنترل شده درمورد استفاده از بابونه براي درمان اضطراب افراد وجود داشته است. اين مطالعه دريافت كه كپسولهاي بابونه ميتواند علايم اضطراب را در افراديكه داراي اختلال اضطراب فراگير (Generalized Anxiety Disorder GAD) ملايم تا متوسط هستند كاهش ميدهد. مطالعات حيواني دريافتند كه دوز پايين بابونه موجب تسكين اضطراب ميشود درحاليكه دوزهاي بالاتر به بهبود خواب كمك ميكنند.

2- مشكلات گوارشي
بابونه بصورت سنتي براي درمان گرفتگي هاي معده، سندروم روده ي تحريك پذير (IBS)، سوء هاضمه، اسهال، گاز و كوليك استفاده ميشده است. اين گياه به شل كردن انقباض عضلات كمك ميكند، بويژه عضلات صاف كه روده را تشكيل ميدهند؛ اما مطالعات انساني انجام گرفته درمورد اين شرايط وجود ندارد. يك تجزيه تحليل از مطالعات مختلف نشان داد كه تركيب حاصل از گياهان دارويي مانند ايبريس، نعنا و بابونه به كاهش علايم سوء هاضمه كمك ميكند.

3- ژنژيويت (التهاب لثه)، زخم دهان
برخي افراد براي اين بيماري هاي دهان از بابونه استفاده ميكنند، اما شواهدي مبني بر اثبات اين دعا وجود ندارد. شواهدي وجود دارد كه نشان ميدهد وقتي بابونه بعنوان دهانشويه استفاده شود، به پيشگيري از از زخم هاي دهان ناشي از اشعه و شيمي درماني كمك ميكند، اما نتايج تحقيقات مختلف متفاوت است.

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۵:۱۵ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

1-كاهش وزن: چاي سبز موجب افزايش متابوليسم ميشود. پلي فنول موجود در چاي سبز موجب افزايش اكسيداسيون چربي و ميزان تبديل غذا به كالري ميشود.

2-ديابت: چاي سبز به تنظيم ميزان گلوكز كمك ميكند و افزايش قند خون پس از غذاخوردن را كاهش ميدهد. اين مانع از فشار زياد انسولين و ذخيره ي چربي ميشود.

3-بيماري هاي قلبي: دانشمندان فكر ميكنند كه چاي سبز برروي رگهاي خوني اثر ميگذارد و به آنها كمك ميكند تا ريلكس بمانند و در مقابل تغييرات فشارخون مقاومت كنند. همچنين ممكن است از تشكيل لخته جلوگيري كند كه اين خود يكي از دلايل اصلي حملات قلبي است.

4-سرطان مري: چاي سبز ممكن است ريسك سرطان مري را كاهش دهد و بطور گسترده اي گمان ميشود كه سلولهاي سرطاني را بدون آسيب به بافتهاي سالم اطراف آن، از بين ميبرد.

5-كلسترول: چاي سبز موجب كاهش ميزان كلسترول بد در خون ميشود و نسبت كلسترول خوب به بد را بهبود ميبخشد.

براي مطالعه ديگر خواص اين چاي كليك كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۰:۰۸ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

1-پاك كننده صورت
اگر پوست چربي داريد، از آب بهارنارنج بعنوان يك پاك كننده ي طبيعي پوست استفاده نماييد! براي استفاده ميتوانيد پنبه را در آب بهار نارنج بخيسانيد و به آرامي روي صورت بكشيد.

2- تونر صورت
آب بهارنارنج، يك تونر كامل طبيعي پوست است. اين يكي از راههاي مورد علاقه ي افراد براي برخورداري از مزاياي آب بهارنارنج براي سلامتي است. به آساني ميتوانيد 1.2 فنجان آب بهارنارنج را در يك بطري اسپري قرار دهيد و آن را روي ميز آرايش يا هرجاي ديگر بگذاريد. پس از هربار شست و شوي صورت ميتوانيد آن را روي پوستتان اسپري كنيد.

3- اسپري آرايش
يكي ديگر از راههاي فوق العاده استفاده از آب بهارنارنج، اسپري تنظيم آرايش است. ميتوانيد آن را مستقيما روي صورتتان قرار دهيد يا اينكه با تركيبات ديگر مخلوط كنيد تا آرايشتان مات و ماندگار شود.

نحوه ي درست كردن اسپري صورت: در يك بطري اسپري، 1.2 فنجان آب بهارنارنج، 1.2 قاشق غذاخوري گليسيرين سبزيجات و 1.2 قاشق چايخوري روغن آرگان اضافه نماييد. درب آن را محكم ببنديد و بخوبي تكان دهيد. پس از آرايش روي پوست بزنيد. اين موجب ميشود كه آرايشتان بمدت 6 ساعت روي پوستتان ماندگار شود.

4- بادي اسپلش (body splash)
بادي اسپلش نوعي از خوشبو كننده هاست. خريد بادي اسپلش هاي تجاري را با عطرهاي مصنوعي و نگه دارنده هاي شيميايي فراموش كنيد و بجاي آن از آب بهارنارنج كه بادي اسپلش طبيعي بدن است استفاده نماييد. اين داراي يك عطر طراوت بخش ملايم است.

براي مطالع ديگر خواص بهارنارنج كليك كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۰۹:۱۷ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

ياد بگيريد با تمركز مطالعه كنيد: هنگامي كه در حال مطالعه هستيد يا كاري انجام مي‌دهيد كه نياز به دقت دارد، اجازه ندهيد حواس‌تان پرت شود. اين كار ابتدا ممكن است سخت باشد ولي با تمرين و ممارست تمركزتان افزايش مي‌يابد. دقت كنيد كه افزايش تمركز در هنگام انجام كارهاي روزانه حافظه بلند مدت شما را تقويت مي‌كند. براي افزايش تمركز اين مطلب را بخوانيد!

استراحت كنيد: بهتر است زماني را به آرامش خود اختصاص دهيد. بعد از ۳۰ دقيقه مطالعه ۵ دقيقه استراحت كنيد. اين كار باعث افزايش بازدهي شما در هنگام مطالعه مي‌شود.

اگر مشغول كار كردن بر روي پروژه‌اي هستيد بعد از هر ۲۰ دقيقه ۱۰ دقيقه استراحت كنيد.
با ديگران درس بخوانيد: سعي كنيد بعضي مواقع با دوستان‌تان درس بخوانيد. مطالبي را كه ياد نگرفته‌ايد از دوستان‌تان بپرسيد. شايد آن‌ها بتوانند به شما كمك كنند. حتي ممكن است لازم باشد چيزي را براي آن‌ها توضيح دهيد و يا درباره مطلبي با يكديگر صحبت كنيد.

شب امتحان خوب بخوابيد: نوجوانان بايد ۱۰ الي ۱۱ ساعت براي عملكرد بهتر مغز بخوابند. خواب كم باعث عملكرد نامطلوب در طول روز مي‌شود. سعي كنيد شب قبل از امتحان خوب بخوابيد تا در موقع آزمون احساس خواب آلودگي نكنيد.

۵ يا ۶ ساعت قبل از خواب از مصرف نوشيدني‌هاي كافئين دار خودداري كند. اگر دارويي مصرف مي‌كنيد كه باعث بي خوابي شما مي‌شود با پزشك‌تان مشورت كنيد تا دوز مصرفي آن را تغيير دهد.
يك خواب روزانه (حتي در حد ۱۰ دقيقه) بسيار كمك كننده است.
غذاهاي سالم بخوريد: يك صبحانه متوازن حاوي پروتئين، سبزيجات، امگا ۳ و آنتي اكسيدان بخوريد. براي صبحانه مي‌توانيد موز، نان گندم و يا سالمون دودي مصرف كنيد. مصرف سبزيجات برگ دار مثل اسفناج و كلم بروكلي و روزانه يك بار مصرف ميوه بخصوص ميوه هاي آبدار بهترين روش است. همچنين اين مكمل ها واقعا در تقويت حافظه موثرند.

براي مطالعه ساير راهكارها كليك كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۰۷:۴۱ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

۱-مغزتان را فعال كنيد اگر در طول روز فعاليت‌هاي ذهني مثل حل پازل، معما، جدول و يادگيري موسيقي داشته باشيد به تقويت عملكرد مغزتان به شدت كمك مي‌كند.

در روز سعي كنيد جدول حل كنيد.
مي‌توانيد به سرغ يادگيري يك ابزار موسيقي برويد.
۲- اجتماعي شويد افسردگي و استرس مي‌تواند به شدت بر روي حافظه كوتاه مدت اثر منفي بگذارد. شما مي‌توانيد براي دوري از اين دو با خانواده يا دوستان‌تان بيشتر معاشرت كنيد. وقت گذاشتن با افرادي كه به آن‌ها علاقه داريد مي‌تواند استرس و افسردگي را از شما دور كند.

دوستان‌تان براي ناهار دعوت كنيد يا به آن‌ها تلفن بزنيد و جوياي حال‌شان شويد.
۳- تمركز كنيد اگر فكر مي‌كنيد كه در هنگام مطالعه تمركز كافي نداريد، سعي كنيد از تمام چيزهايي كه باعث حواس پرتي‌تان مي‌شود دوري كنيد. فضاي آرام را براي كار خود انتخاب كنيد و تلفن را از خود دور كنيد.

هرچه بيشتر تمركز كنيد كمتر دچار ضعف در حافظه كوتاه مدت‌تان مي‌شويد.

براي مطاله ديگر روش ها كليك كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۰۶:۲۱ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]

1-كمك به بهبود بينايي
آويشن سرشار از ويتامين A است كه يك ويتامين حلال در چربي و آنتي اكسيدان است. اين براي بهبود و حفظ غشاي موكوسي سالم و پوست لازم و ضروري است. در نتيجه آويشن به بهبود بينايي كمك ميكند. براي بهبود سلامت چشم اين مواد غذايي فوق العاده موثر هستند!

2- درمان سرماخوردگي، سرفه و گلو درد
آويشن خواص ضد عفوني كننده و آنتي بيوتيك دارد و اين باعث ميشود كه يك درمان عالي براي سرماخوردگي و سرفه باشد. آويشن همچنين در درمان برونشيت هم استفاده ميشود. روغن آويشن يكي از قوي ترين ضدميكروبي هاي طبيعي است و به همين دليل بطور گسترده در درمان گلودرد استفاده ميشود. محتواي كارواكرول آن مهمترين دليل براي استفاده از روغن آويشن بعنوان ضروري ترين روغنها در تسكين گلودرد است.

3- درمان آكنه
آويشن خواص آنتي باكتريال بينطيري دارد، به همين دليل براي مبارزه با باكتري هاي عامل آكنه بسيار موثر است. آويشن با از بين بردن باكتري هايي كه باعث توليد مشكلات پوستي مختلف ميشوند، در سلامت پوست بسيار موثر است. روغن آويشن را ميتوان با آب رقيق كرد و بعنوان تونر برروي پوست استفاده نمود. براي درمان آكنه اين مطلب را بخوانيد!

4- بهبود رشد مو
رسيدن نوترينت ها (مواد مغذي) به فوليكولهاي مو برا رشد مو حياتي است. آويشن با بهبود گردش خون در پوست سر به رشد موها كمك ميكند. قرار دادن روغن آويشن يا تركيبات حاوي آويشن باعث رسيدن مواد مغذي ضروري به پوست سر ميشود بنابراين رشد موها را تسريع ميكند. آويشن همچنين از ريزش مو و نازك شدن موها جلوگيري ميكند، اين گياه بدليل خواص آنتي باكتريال به درمان شوره سر هم كمك ميكند.

5- كمك به درمان اختلالات تنفسي
خواص ضدعفوني كننده و آنتي بيوتيك آويشن آن را به يك درمان موثر براي مشكلات تنفسي مانند سرفه، برونشيت و همچنين سرماخوردگي و گلودرد تبديل كرده است. موثر بودن آويشن براي درمان برونشيت به اثبات رسيده است. اختلال تنفسي داريد؟ اين روش را امتحان كنيد!

براي مطالعه ديگر خواص اين گياه باارزش كليك كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۵۹:۳۰ ] [ نيكي ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
لينكي ثبت نشده است
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 0
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
آرشيو مطالب
امکانات وب

تخفیف لند